Cvonline.hu

A meditáció hatása a karrieredre

Meditáló nőMindenkinek az életében előfordulnak stresszesebb, feszültebb időszakok a munkahelyén, legyen szó a szoros határidőkről, vagy az előléptetés reményében buzgó munkatempóról, netán álláskeresésről. 

Bármi álljon is a háttérben, fontos szem előtt tartanunk az egészségünket és az általános jólétünket, nehogy fokozatosan lerombolja a munka miatti aggodalmunk.   Nem véletlen hát, hogy annyiszor olvashatjuk, hogy a szünettartás és a pozitív gondolkodás nagyban tudja befolyásolni – többek között – a munkateljesítményünket is.

ÉRDEKES: Amikor a belső hangnak nincs igaza

Noha ezt mindig könnyebb mondani, mint tenni, van néhány dolog, amellyel hatékonyan enyhíthetjük a munka okozta feszültséget. A The Undercover Recruiter cikke szerint számos szakmabeli esküszik a meditációra, amely segít a koncentrációban, a kreativitás fenntartásában és a stressz csökkentésében.

A meditálás előnyei

  • A meditáció segít oldani a szorongást, gyakorlásával nyugodtabbnak érezzük magunkat és képesek leszünk kezelni a nehéz feladatokat.
  • Hozzásegít a megfontolt, racionális döntéshozatalhoz, elkülönítve a múltat a jövőtől.
  • Fokozza a kreativitást, bizonyítottan javítja a két agyfélteke – a jobb felelős a kreativitásért, a bal az analitikus gondolkodásért – közötti kapcsolatot.
  • Megnöveli a koncentrálóképességet azzal, hogy nem enged elkalandozni, gyakorlásával egyre könnyebben zárjuk ki a zavaró tényezőket és könnyedén fókuszálunk csupán egyetlen dologra.
  • Csökkenti a stresszt, így minden helyzetben higgadtak maradhatunk.

Hogyan használhatjuk a munkahelyünkön a meditációt?

  • Naponta szánjunk néhány percet a meditálásra, hogy lelassíthassunk és pihenjünk.
  • Figyeljünk a légzésünkre. A kontrollált légzés javítja az éberségünket.
  • Amikor úgy érezzük összecsaptak fejünk felett a hullámok, akkor tartsunk szünetet és emlékeztessük magunkat, miért azzal foglalkozunk amivel – hogy visszanyerjük a motivációnkat.

Szívesen váltanál, de nem tudod milyen lehetőségek vannak? Nézz szét naponta frissülő állásajánlataink között! >>

Mivel segíti a meditáció a vállalkozást?

  • Fejleszti a kommunikációt és segít a gondolkodásban, a jó légkör megteremtésében és a kollégák közötti gördülékeny párbeszédben.
  • Hatással van az egészségre és a közérzetre, csökkenti a stresszt, következésképpen pedig visszaszorítja a távolmaradásokat, betegszabadságolásokat.
  • Növeli a hatékonyságot azáltal, hogy fejleszti a koncentrációképességet, amellyel pedig lehetővé válik a munkavállalóknak, hogy a szakmai célokat tartsák szem előtt.

Megosztás:

Advertisement