Csendes kilépés: Így veszítesz el értékes embereket

by | márc 12, 2025 | kiemelt, Munkaadók - HR Blog

Egyre több munkavállaló dönt úgy, hogy nem ad bele többet a munkába, mint ami feltétlenül szükséges. Ez a jelenség a quiet quitting, azaz a csendes kilépés. De mit is jelent pontosan, milyen jelei vannak, és hogyan lehet megelőzni?

csendes kilépés

Mi az a csendes kilépés?

A csendes kilépés nem felmondást jelent, hanem azt, hogy a munkavállaló a lehető legkevesebb energiát fekteti a munkájába. Csak a munkaköri leírásában szereplő minimumot teljesíti, és kerüli az extra feladatokat, felelősségeket. Ez nem egy tudatos, egyszeri döntés eredménye, hanem egy fokozatosan kialakuló folyamat. A háttérben gyakran a túlzott stressz, az elismerés hiánya vagy a nem megfelelő munkakörülmények állnak. Ha egy dolgozó úgy érzi, hogy nem értékelik a munkáját és feleslegesen hajszolja magát, előbb-utóbb visszahúzódik, és csak azt teszi meg, amit muszáj.

A csendes kilépés jelei

Csökkenő lelkesedés

Az egyik legszembetűnőbb jel, ha egy korábban lelkes munkatárs elveszti érdeklődését, például nem vesz részt önként megbeszéléseken vagy a csapatmunkában, és nem hozakodik elő új ötletekkel. Már nem szenvedélyesen, hanem közönyösen végzi a munkáját.

Romló teljesítmény

A csendes kilépés során a munkavállaló teljesítménye fokozatosan romlik. Lassabban végzi el a feladatait, kevésbé figyel a minőségre, nem keresi a kihívásokat, nem igyekszik fejlődni – inkább azon van, hogy letudja a munkanapot. A vezetőség sokszor észre sem veszi azonnal a változást, mert a dolgozó még mindig elvégzi a feladatait, csak nem olyan szinten, mint korábban.

A munkahelyi kapcsolatok kerülése

Azok a csendes kilépők, akik aktív részei voltak a munkahelyi közösségnek, hirtelen visszahúzódnak. Többé nem kezdeményeznek beszélgetést, inkább egyedül ebédelnek és kerülik a kollégáikat. A csapatépítőkön sem vesznek már részt.

Gyakori hiányzások és késések

Amikor egy dolgozó egyre kevésbé érzi magát motiváltnak és csak a minimumra törekszik, előfordul, hogy egyre több betegszabadságot vesz ki, gyakrabban késik vagy kér korai elmenetelt. Ezek a kiégés tünetei is lehetnek, ami gyakran érinti a csendes kilépőket.

Hogyan előzhető meg a csendes kilépés?

Bizalomra épülő kommunikáció

A bizalmas párbeszédek lehetőséget adnak a munkavállalóknak, hogy megosszák a problémáikat. Fontos, hogy csak akkor teszik ezt meg, ha biztonságban érzik magukat, tehát elengedhetetlen, hogy figyelmet fordítsunk a bizalomépítésre.

Megfelelő elismerés, kompenzáció

Az alkalmazottak akkor maradnak motiváltak, ha érzik, hogy megbecsülik a munkájukat. Az elismerés lehet szóbeli dicséret, előléptetés vagy bónusz, a lényeg, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az erőfeszítéseiket. A versenyképes fizetés és juttatási csomagok szintén kulcsfontosságúak.

A munka-magánélet egyensúly támogatása

A munkáltatóknak biztosítaniuk kell, hogy a dolgozók ne érezzék úgy, hogy a munka teljesen felemészti az életüket. A túlóra minimalizálása, a rugalmas munkaidő és a home office remek módja ennek.

Fejlődési lehetőségek biztosítása

Azok, akik úgy érzik, hogy nincs előrelépési lehetőségük a munkahelyükön, előbb-utóbb elveszítik a lelkesedésüket. A szakmai fejlődés biztosítása segít, hogy a dolgozók úgy érezzék, érdemes hosszú távon a cégnél maradniuk.

Közösségépítés

Egy jó munkahelyi közösség erős védelem lehet a csendes kilépés ellen. Fordítsunk figyelmet a munkahelyi kapcsolatokra, ügyeljünk a barátságos légkör megteremtésére, és rendszeresen szervezzünk csapatépítőket.

Lehet tenni a csendes kilépés ellen

A csendes kilépés sok esetben visszafordítható, ha a vezetőség időben felismeri a jeleket, és aktívan tesz a munkavállalók motivációjáért. Fontos megérteni, hogy a csendes kilépés mögött mindig egy történet áll – az alkalmazott csalódott, kiégett vagy úgy érzi, hogy nincs megbecsülve.

A kérdés tehát nem az, hogy létezik-e csendes kilépés, hanem az, hogy teszünk-e ellene.

Találd meg álmaid állását egy kattintásra! Látogass el a www.cvonline.hu oldalunkra és böngéssz a több ezer álláslehetőség között!

Szeretnél olyan munkahelyet találni, ahol tényleg támogatnak mindenben és kapsz fejlődési lehetőséget?

Cvonline.hu ebben is segít, hiszen több mint 500 munkaadó 10.000 állásajánlata közül válogathatsz! Nézz szét legfrissebb állásajánlataink között, hogy megtaláld a számodra megfelelő munkahelyet! Ha még több esélyt szeretnél adni magadnak, töltsd fel önéletrajzod is, vagy kérj állásértesítőt, hogy elsők közt értesülj a legújabb ajánlatokról! Nem akarsz a nulláról megírni egy önéletrajzot? Használd önéletrajz sablonjainkat.