Amikor egy fontos állásinterjú előtt állunk, mindannyian érezzük a nyomást. Bár a szorongás és az izgalom keveréke normális, a túlzott feszültség már inkább káros lehet, hiszen ilyen állapotban nehéz lehet a legjobb formánkat hozni. Az alábbi tippek segítenek abban, hogy nyugodtabban érkezzünk meg az interjúra, és magabiztosan mutathassuk meg azt, hogy miért mi vagyunk a legideálisabbak az adott pozícióra.
Készüljünk fel előre!
Az első és legfontosabb lépés, hogy alaposan felkészüljünk az interjúra a tárgyi kérdésekben. Nézzünk utána a cégnek, olvassuk el a pozíció leírását, és gondoljuk át, hogyan illeszkednek tapasztalataink az elvárásokhoz – ezekről ugyanis biztosan szó lesz. Készítsünk feljegyzéseket az erősségeinkről, és próbáljuk meg előre válaszolni a gyakran feltett kérdésekre. Ezzel nemcsak szakmailag leszünk felkészültebbek, de magabiztosabbnak is érezhetjük magunkat, ami nagy segítség az interjú során.
Aludjunk eleget!
Az alváshiány komoly stresszfaktort jelenthet, miközben a fáradtság rontja a koncentrációnkat. Éppen ezért érdemes az interjú előtti éjszakán legalább 7-8 órát aludni, hogy kipihenten ébredjünk. Persze könnyen megeshet, hogy épp a közelgő esemény miatt nehezen megy az elalvás, hiszen sorra pörgetjük a fejünkben az interjú lehetséges kimeneteleit. Ilyen esetben érdemes lehet valamilyen természetes alvást segítő készítményhez fordulni. Sokan esküsznek például a macskagyökérre, de manapság egyre népszerűbb az ashwagandha is, aminek stresszoldó hatásokat is tulajdonítanak. Meglátjuk majd: egy pihentető éjszaka után frissen, energiával telve vághatunk neki az interjú napjának.Érkezzünk időben!
Az időzítés kulcsfontosságú. Biztosan nem akarunk már az interjú előtt fél órával megérkezni, és a recepciónál várakozni, hogy addig is emelkedjen a stressz-szintünk. De ha kapkodva érkezünk, akkor is garantált, hogy feszültebbek leszünk a szokásosnál. Szánjunk bőségesen időt az utazásra, és számoljunk úgy, hogy körülbelül a kezdés előtt 10 perccel érkezzünk meg a helyszínre! Így épp annyi időnk lesz, hogy megérkezzünk, megnyugodjunk, átgondoljuk az előre eltervezett válaszainkat. Ennek köszönhetően összeszedetten, rendezetten léphetünk be az interjúra, és összességében pozitív benyomást kelthetünk a potenciális munkaadóinkban.
Gondoljuk át, hogyan prezentáljuk magunkat!
Itt most nem a munkatapasztalatokra gondolunk, hanem a külsőségekre, amelyek – bárki bármit mond – igenis számítanak. Ennek az egyik legfontosabb eleme az ápoltság, hiszen ha adunk magunkra, akkor az interjúztatónk arra következtethet, hogy a munkánkra is hasonlóan igényesek vagyunk. Ez a tényező pedig csak még inkább felértékelődik, ha olyan munkára jelentkezünk, amely során rendszeresen emberekkel, például ügyfelekkel érintkezünk.
Az sem mindegy, hogy milyen öltözetet választunk – itt érdemes a régi mondást alkalmazni, miszerint öltözz ahhoz a pozícióhoz, amit szeretnél megkapni. Ha például egy fiatalos startupnál szeretnénk grafikusként dolgozni, akkor érdemes egy modern, letisztult összeállítást választani. Egészen más öltözék lehet viszont ildomos, ha például egy jogászi pozícióra pályázunk egy nagymúltú állami cégnél. Egy jól megválasztott ruha, ami illik az adott cég kultúrájához, nemcsak a megjelenésünket emeli, hanem a közérzetünket is.
Mentális trükkök
Nemcsak a fizikai előkészületek fontosak, hanem az is, hogy mentálisan is készen álljunk az interjúra, ehhez pedig bevethetünk néhány trükköt. Például képzeljük el előre az interjú szituációját, igyekezzünk lejátszani magunkban az eseményeket, hogy kevésbé legyen ijesztő, mikor valóban ott leszünk! Próbáljuk meg pozitívan vizualizálni, ahogy sikeresen válaszolunk a kérdésekre, magabiztosan kommunikálunk, és a beszélgetés gördülékenyen halad! Az ilyen típusú mentális felkészülés segíthet csökkenteni a stresszt, és erősítheti a pozitív hozzáállásunkat.
Gyakoroljuk a mélylégzést!
Ha hajlamosak vagyunk extrém módon stresszelni, szorongani egy-egy ilyen helyzet előtt, akkor érdemes pár bevált stratégiát is elsajátítani és bevetni. Például: mielőtt belépnénk az interjú helyszínére, álljunk meg egy pillanatra és vegyünk néhány mély lélegzetet. A mélylégzés segít csökkenteni a szorongást és a pulzusszámot, így nyugodtabban állhatunk a feladat elé. Ez az egyszerű technika segít azonnal enyhíteni a feszültséget, ami különösen hasznos lehet az utolsó percekben. De olyanok is akadnak, akik számára egy rövid séta tud segíteni, esetleg a rágózás vagy épp az ashwagandha alkalmazása.
Cvonline.hu
Találd meg álmaid állását egy kattintásra! Látogass el a www.cvonline.hu oldalunkra és böngéssz a több ezer álláslehetőség között!