A legtöbb irodista jól tudja, hogy mennyire fontos a megfelelő ergonomikus szék és asztal használata az egésznapos ülőmunkához. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy milyen nagy szerepe van a fényeknek, amelyek mind a hatékonyságunkra, mind a közérzetünkre jelentős hatást gyakorolnak. Mégis: sokszor észre sem vesszük, hogy a körülöttünk lévő világítás nem optimális, amíg nem tapasztalunk kellemetlen tüneteket vagy akár egészségügyi problémákat.
Fáradtság és kimerültség a nap végére
Az egyik leggyakoribb jel, az a nap végére jelentkező fáradtság és kimerültség. Ha úgy érezzük, hogy a munkaidő végére teljesen lemerülünk – annak ellenére, hogy elég alvásban volt részünk és még a munka sem volt olyan húzós –, akkor érdemes megvizsgálni a világításunkat. A nem megfelelő fényerősség vagy a helytelen fénytípus megterhelheti a szemünket, ami a koncentráció és az energiaszint csökkenéséhez vezethet.
Szemfáradtság és fejfájás
Amikor hosszú ideig gyenge vagy túl erős fényben dolgozunk, a szemünk fokozott terhelésnek lesz kitéve. Ennek eredményeként homályos látás, szemszárazság és irritáció, valamint tartós fejfájás léphet fel. Ezek a tünetek különösen akkor jelentkezhetnek, ha a számítógép monitorán végzett munkát túlzott mértékben mesterséges fény világítja meg, miközben a környezeti fényviszonyok nem kiegyensúlyozottak.
A koncentráció és a teljesítmény csökkenése
Ahogy említettük, a fények befolyásolják a közérzetet és a teljesítményt is, így ha azt tapasztaljuk, hogy nehezebben tudunk koncentrálni, és a munkavégzés hatékonysága is csökken, akkor érdemes lehet megnézni az iroda fényellátását. A túl kevés vagy túl sok fény egyaránt zavarhatja a fókuszálást, és nehezítheti a munkavégzést. Emiatt több időt és energiát kell fordítanunk az egyszerű feladatok elvégzésére is, ami hosszú távon negatívan befolyásolja a teljesítményünket.
A hangulat és a közérzet romlása
A fény nemcsak a fizikai állapotunkra van hatással, hanem a mentális és lelki egyensúlyunkra is. Ha azt vesszük észre, hogy a munkanap során egyre inkább lehangoltak vagyunk, és nincs kedvünk dolgozni, akkor lehet, hogy a fényviszonyok okolhatók ezért. A természetes fény hiánya vagy a hideg, mesterséges fény negatívan befolyásolhatja a hangulatunkat, ami hosszú távon akár mentális kihívásokhoz is vezethet.
Gyakori szemüvegcserére van szükség
A rossz fényviszonyok miatt a szem folyamatosan alkalmazkodni próbál, ami hosszú távon rontja a látásunkat. Ha azt tapasztaljuk, hogy egyre gyakoribbak a szemüvegproblémák, érdemes megvizsgálni, hogy a világítás nem járul-e hozzá ezekhez.
A térérzékelés romlása
Ha azt vesszük észre, hogy nehezebb navigálni az irodában, vagy gyakran ütközünk tárgyakba, akkor ennek oka lehet a helytelen fényeloszlás. A túlzott árnyékok, a fényforrások helytelen elhelyezése és a világítás egyenetlensége mind hozzájárulhatnak ezen érzékünk romlásához.
A munkatársak panaszai
Végül, de nem utolsósorban, ha a munkatársaink is panaszkodnak arra, hogy a lámpák nem megfelelően vannak beállítva vagy hogy nincs elég természetes fény, akkor mindenképpen érdemes komolyan venni a problémát. A közös panaszok arra utalhatnak, hogy a világítás általánosan nem megfelelő, és több ember is hasonló tüneteket tapasztal. A munkatársak visszajelzései alapján könnyebben felismerhetjük a problémát, és közösen kereshetünk megoldást.Mit tehetünk?
Ha a fentiek alapján arra gyanakszunk, hogy a mi irodánk sem ideális ilyen szempontból, akkor több lépést is tehetünk a probléma megoldása érdekében. Először is, érdemes szakértőt hívni, aki felméri a világítási körülményeket és javaslatokat tesz a szükséges változtatásokra. Lehet, hogy új lámpák vagy más fényforrások felszerelésére, beépítésére lesz szükségünk, vagy át kell alakítanunk a meglévőket, hogy megfelelő fényviszonyokat teremtsünk. Emellett érdemes figyelembe venni a természetes fény beengedésének lehetőségét is. Ha van rá mód, helyezzük az íróasztalokat az ablakok közelébe, hogy minél inkább kihasználhassunk ennek erejét. A fényforrások színhőmérsékletének beállítása is fontos lehet: a hideg fény helyett melegebb, természetesebb fényforrásokat célszerű választani. Végül pedig ne feledkezzünk meg a szemünk védelméről sem! A megfelelő szemüveg vagy monitorvédő fólia használata, valamint a rendszeres szünetek beiktatása segíthet abban, hogy a szemünk pihenjen, és elkerüljük a túlzott megterhelést. Összességében tehát, ha a fent említett tünetek közül bármelyiket is tapasztaljuk, érdemes komolyan venni a világítás kérdését az irodában. A megfelelő fényellátás nemcsak a munkánk hatékonyságát javítja, hanem a közérzetünkre is pozitív hatással van, így hosszú távon mindenképpen megéri időt és energiát fordítani rá.Cvonline.hu
Találd meg álmaid állását egy kattintásra! Látogass el a www.cvonline.hu oldalunkra és böngéssz a több ezer álláslehetőség között!