Hosszabb szabin vagy? Így hozd ki belőle a legtöbbet!

Egy hosszabb, akár több hetes szabadság tökéletes lehetőséget teremt arra, hogy végre kilépj a mindennapok rohanásából és mind testileg, mind lelkileg feltöltődj. Fontos azonban, hogy ilyenkor alaposan tervezd meg a programokat, hiszen ha nem így teszel, könnyen előfordulhat, hogy a szabadidő észrevétlenül eltelik anélkül, hogy bármilyen, régóta halogatott projekteddel előre haladtál volna – a pihenésről nem is beszélve. Lássuk, hogyan hozhatod ki a legtöbben a jól megérdemelt szabadságból!

Állíts fel célokat

Érthető, ha az első szabadnapodat semmittevéssel, alvással, olvasgatással vagy egy jó sorozat társaságában töltöd, ha azonban a számodra legjobb módszer segítségével kiengedted a gőzt, ideje megtervezni az elkövetkező heteket; ha így teszel, a szabadság végén biztosan nem fogod úgy érezni, hogy elpazaroltad a napjaidat. És hogy milyen célokat érdemes felállítani? Ez kizárólag rajtad múlik: eltölthetsz egy kicsit több időt a családoddal és a régen látott barátokkal, haladhatsz a régóta a polcon álló könyveiddel, utazhatsz, rendberakhatod a lakást, kipróbálhatsz egy új hobbit, de akár tanulhatsz is, ezáltal fejlesztve magad.

Találd ki, hogy mire mennyi időt szeretnél szánni: természetesen nem kell minden egyes órát előre beosztani, de egy laza rendszer felállítása mindenképpen hasznos lehet.

Pihenj tudatosan

A pihenés nemcsak azt jelenti, hogy egész nap lustálkodsz – bár kétségtelen, hogy olykor erre is szükség van. Ha szeretnél igazán feltöltődni, válassz olyan tevékenységeket, amik tényleg kikapcsolnak. Ez lehet egy magányos séta a természetben, egy egész testes masszázs vagy egy közös vacsora a barátaiddal: néha egy kis aktív pihenésre is szükség van, így ez se maradjon ki a programból. Különösen jó ötlet lehet az, ha a hasonló programok során tartasz egy kis digitális detoxot is, hiszen ezekben a hetekben nem kell folyamatosan a munkahelyi e-maileket olvasgatnod.

Próbálj ki valami újat

A szabadság a tökéletes időszak arra, hogy egy kicsit kilépj a komfortzónádból és kipróbálj valamit, amit korábban soha. Nem kell feltétlenül extrémebb dolgokra gondolni: ha a siklóernyőzés vagy a bungee jumping nem hoz különösebben lázba, menj el egy főző- vagy sütőtanfolyamra, ismerkedj meg egy új sporttal vagy kezdj el rajzolni, festeni vagy egyszerűen színezni. Ezek a tevékenységek egy kis frissességet visznek az életedbe, és még az is lehet, hogy most találod meg a hobbit, amire mindig is vágytál.

Tölts időt a családoddal és a barátokkal

A hétköznapok rohanásában gyakran nehéz időt szakítani a szeretteinkre, így a gyors telefonbeszélgetések vagy az online üzenetváltások helyett most szakíts egy kis időt arra, hogy személyesen is felkeresd őket. Szervezzetek közös kirándulásokat, vacsorákat, vagy egyszerűen töltsetek együtt egy napot: beszélgessetek, társasozzatok vagy nézzetek meg egy jó filmet. Mindegy, milyen programot választotok, egy ilyen találkozás biztosan segít feltöltődni, és természetesen a kapcsolatokat is képes megszilárdítani.

Valóban szakadj el a munkától

Sokaknak a fenti tanács furcsán hangzik, hiszen ők amint kiteszik a lábukat az irodából, már el is felejtették a munkahelyi gondokat. Ha te nem vagy ilyen szerencsés, akkor részedről egy kis tudatosságra is szükség lesz. Állíts be egy automatikus választ a munkahelyi e-mailekre, ha nem muszáj, akkor ne válaszolj a telefonhívásokra és próbáld meg néhány napra teljesen elfelejteni a rád váró feladatokat: éppen elég stresszt okoz majd az asztalodon felgyűlt munka, nem érdemes még a szabadságot is elrontani ilyen gondolatokkal.

Tegyél rendet otthon

Bizonyára a te otthonodban is számos olyan feladat van, melyre a hétköznapokban egyszerűen nem jut elég idő. A szabadságod alatt áldozz egy napot arra, hogy behozd a lemaradást: szelektálj a ruhák, a régi könyvek között, mosd ki a függönyöket, tarts egy nagytakarítást és nézz körül az udvarban is: ha a favédelem az utóbbi időben elmaradt, gondoskodj a kerti bútorok állapotáról, így tavasszal nem kell majd kellemetlen problémákkal szembesülnöd. A rendezett környezet segíti a mentális jólét fenntartását, így a rendrakás, a favédelem és a takarítás az egészséged szempontjából is fontos.

Persze figyelj arra, hogy az egész szabadságot ne töltsd a különböző házimunkák elvégzésével: szakíts elég időt a pihenésre is, így ha elfogytak a szabadnapok, kiegyensúlyozottan, boldogan térhetsz vissza az irodába.