A munkakeresés rendkívül stresszes folyamat, melynek talán legfontosabb része a várva várt állásinterjú. Ilyenkor természetesen szeretnénk a legjobb formánkat nyújtani, az élet azonban kiszámíthatatlan: ha éppen a nagy nap előtt dönt le a lábunkról egy megfázás, az komoly hatással lehet a teljesítményünkre is. Sosem tudhatjuk, mikor érkezik a telefonhívás, ezért az álláskeresés során elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk az általános egészségi állapotunkra: lássuk, mit tehetünk az ügy érdekében!
1. Erősítsük meg az immunrendszerünket
A megfázás elleni védekezés legfőbb eszköze a megelőzés. Ahhoz, hogy elkerülhessük a betegségeket, szükségünk van egy erős immunrendszerre, ami képes felvenni a harcot a vírusokkal, baktériumokkal szemben, ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy előre felkészítsük a szervezetünket. Természetesen elengedhetetlen, hogy kialakítsunk egy egészséges, vitaminokban gazdag étrendet: együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, válasszuk a teljes kiőrlésű pékárukat, az olajos, zsíros fogásokat és a gyorsételeket viszont lehetőség szerint kerüljük el. Nem tudunk minden, a szervezetünknek fontos tápanyagot az étkezés során bevinni, ezért ne maradjanak ki a különböző vitaminkészítmények sem, ha pedig a teljesítményünket is szeretnénk fokozni, jó ötlet lehet a kreatin vagy koffein tartalmú étrendkiegészítők fogyasztása.2. Rendszeresen szellőztessünk
A hűvös időben a napunk nagy részét inkább a meleg, fűtött szobában töltjük, azt azonban jó ha tudjuk, hogy ez a száraz környezet jelentősen növelheti a fertőzések veszélyét. Különösen figyeljünk oda az irodában, ahol több kollégával vagyunk összezárva: itt naponta többször nyissuk ki az ablakot és egy kicsit szellőztessük át a helyiséget, így nagyobb eséllyel kerülhetjük el a megfázást. Ha szeretnénk biztosra menni, szerezzünk be egy párásító készüléket, ami segít megakadályozni a nyálkahártya kiszáradását, ez ugyanis az egyik elsődleges oka a nátha terjedésének.
3. Kerüljük a zsúfolt helyeket
Természetesen az influenzaszezon idején sem áll meg a világ, ezért senkit nem szeretnénk lebeszélni arról, hogy elhagyja az otthonát, ha azonban közeledik az interjú napja, érdemes egy kicsit távol tartani magunkat a zsúfolt bevásárlóközpontoktól, tömegközlekedési eszközöktől. Ezeken a helyeken nap mint nap rengeteg ember fordul meg, mi pedig nem tudhatjuk, hogy melyikük fog véletlenül megfertőzni minket, így ha fontos eseményre készülünk, jó ötlet lehet egy kicsit visszavonulni.
4. Figyeljünk a higiéniára
A rendszeres kézmosás, fertőtlenítés nem csupán a Covid-járvány idején volt fontos: a vírusokat gyakran mi magunk juttatjuk be a szervezetünkbe azáltal, hogy a kezünkkel megérintjük a szemünket, az orrunkat vagy a szánkat, ezért ne feledkezzünk meg az alapos tisztálkodásról legalább étkezés előtt és a mosdó használatát követően.
5. Pihenjük ki magunkat
Ha fáradtak és kialvatlanok vagyunk, a szervezetünk is sebezhetőbbé válik, ezért könnyebben utolérhetnek minket a betegségek. Egy állásinterjú előtt egyébként is fontos, hogy eleget aludjunk, hiszen kipihenten tudunk a lehető legjobban teljesíteni, ezért alakítsunk ki egy tartható, stabil alvási rutint. Ha így teszünk, a stressz-szintünk is csökkenni fog, ami szintén a segítségünkre lesz az álláskeresés során.
6. Ne aggódjuk túl
Természetes, hogy egy fontos állásinterjú előtt izgulunk, hiszen szeretnénk tökéletesen szerepelni. Ennek érdekében alaposan felkészülünk, átgondoljuk, hogy mit szeretnénk elmesélni magunkról, a várakozás közben azonban próbáljunk meg egy kicsit saját magunkra is vigyázni. Azt se felejtsük el, hogy hiába az egészséges étkezés, a kreatin szedése, a folyamatos kézmosás és az állandó szellőztetés, a betegség bárkit utolérhet: ha úgy érezzük, hogy a megfázás a teljesítményünkre is hatással van, egyeztessünk egy másik időpontot, így miután kipihentük magunkat, biztosan képesek leszünk a lehető legjobb formánkat nyújtani.
Cvonline.hu
Találd meg álmaid állását egy kattintásra! Látogass el a www.cvonline.hu oldalunkra és böngéssz a több ezer álláslehetőség között!